我身高179CM体重只有110斤正常么怎么才能胖点
我要增肥...怎么办呐?我太瘦了(179cm 110斤)...急死了~?？
少吃多餐😀|🌾，但不要增加每餐的饭量🤤-🐰。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱😛|-🤧🙀，一餐吃得太多往往不能有效吸收🐸🦄||🤔🦇，反而会增加肠胃负担🦃😉-_🍀，引起消化不良🌻——🌍。可以把每天的进餐次数改为4~5餐😠--🎿🦁。食物以易消化🐥——🦓🍁、高蛋白🥏🐫|——🦡、高热量为原则🍁🦐——-🐁*，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入🐗||🤡，如鸡肉🐒🤯||🐡🐪、鱼片🎊-🤮、绿色蔬菜🐣|——🦅🌝、海参♣__🦂🐙、黄油🐍-|🎲、奶油希望你能满意🌹————*。
1.体育锻炼😴——_🦆😼。只有让身体活动🐭|👺，身高才会有机会向上发展🐃🐇————🤨。2.精神因素对长高也有很重要的影响🌜🤿——🏓。想象自己在不断长高😈🐸——_😨，同时😎|🦀🦈，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件🕊-🍃🤮。3.注意保证每天睡觉在8小时以上🌦🎊_🕊，与发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌🐀😔|_🕷。4.饮食多样化⛸🐚——🦥😣，长高最需要的营养素是钙质🐤🦊——🐚、维他命D🐑🤣|⚡️🐔、维他命A🌞_🍃🐼、维他命C好了吧🙄|_🌖😼！
少吃多餐😀|🌾，但不要增加每餐的饭量🤤-🐰。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱😛|-🤧🙀，一餐吃得太多往往不能有效吸收🐸🦄||🤔🦇，反而会增加肠胃负担🦃😉-_🍀，引起消化不良🌻——🌍。可以把每天的进餐次数改为4~5餐😠--🎿🦁。食物以易消化🐥——🦓🍁、高蛋白🥏🐫|——🦡、高热量为原则🍁🦐——-🐁*，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入🐗||🤡，如鸡肉🐒🤯||🐡🐪、鱼片🎊-🤮、绿色蔬菜🐣|——🦅🌝、海参♣__🦂🐙、黄油🐍-|🎲、奶油希望你能满意🌹————*。
1.体育锻炼😴——_🦆😼。只有让身体活动🐭|👺，身高才会有机会向上发展🐃🐇————🤨。2.精神因素对长高也有很重要的影响🌜🤿——🏓。想象自己在不断长高😈🐸——_😨，同时😎|🦀🦈，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件🕊-🍃🤮。3.注意保证每天睡觉在8小时以上🌦🎊_🕊，与发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌🐀😔|_🕷。4.饮食多样化⛸🐚——🦥😣，长高最需要的营养素是钙质🐤🦊——🐚、维他命D🐑🤣|⚡️🐔、维他命A🌞_🍃🐼、维他命C好了吧🙄|_🌖😼！
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的🎫_🕸😩，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点🐊——_🦍🤣：用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重🧵|——🦇。如个人身高180厘米🐌🐝-_😎，标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤🕷--🪀，低于或高于标准体重10%都属于正常现象🐅🥌_|🌳。如果你的实际体重低于标准体重10%以上🤗_——🌺🎇，就要考虑自己是否偏瘦了🏓😲-🕷。特好了吧🦩🌨_|♥🦭！
你好瘦啊🃏🤣|🌳，大部分的衣服🦡——|🥍🌓，你穿M码的就可以😣🦏-|🦗🐽，也就是170号的*_🕹，对于个别版型特别修身的衣服🐏_🦠，可以穿L/175的🐄|🐊🐂，
我身高179cm体重110多斤不知道改穿多大的衣服各位大侠帮个忙吧_百度...
1. 你好瘦啊😲_😳，大部分的衣服🌘————🍃🐫，你穿纯乎M码的就可以🐗——🦡，也就是170号的尺码🦗🐺——🦆😼。2. 对于个别版型特别修身的衣服🐐__🦆🪀，可以穿做L/175的尺码✨😮-🐽🤧。
多运动就好了~年轻~胖点很正常~我初中毕业的时候138cm~97kg~~~但是到大学的时候就179cm~74kg保持到现在了~~~强烈推荐篮球~慢跑~健身房~~再有就是规律作息~规范饮食~想想看~夏日~海滩~脱下T恤~露出战神一般的身材~~绝对引人注目~~锻炼要持之以恒哦~篮球我就不说了~体能和灵活性都能锻炼到~而希望你能满意🌤🐗_*👽。
我想在一两个月内瘦10-20斤.应该怎么减肥??？
我是从14周岁开始减肥的⛅️🌧——🌟，也不叫减肥了🦫*_🐔，是控制体重🦖_-🎴，我现在17周岁了🙂😸|🐫，身高168厘米🪡————🐒✨，体重是82斤🐼_😛♠，一直都是这么重🌴🕊-👹🕸，还是满自豪的🎴||🌓🐯！🎄-🥍🦘！哈哈🌦😈--🐣🏐，方法是😝|😀：*🪴-🍀😰：1.每天早上一杯水🦚——🪱，一大杯哦~每天早上起床后都做伸展运动☀️🐔_🦡🌴。当然☀️🖼|_🐏，早餐一定要吃好✨|🙁🐲，但是🐍🐁_|😐，不要吃任何油炸的食物🐒|🐋。】2.是学生吧🥍🐗-_🧸🐬，上课的时候不管是看到此结束了？🌘||😦🦧。
一般来说🍃|😳，扣篮主要是靠两点--身高和弹跳🐔🐪|🦂，你的弹跳确实很一般💐_🌨，不过就我们国家来说也不是很差的了🌙-_🎭🐥，其实这也是我们本身的身体素质的问题🐐__🐷🌓，你看那些黑人球员像艾弗森🐚🥉——🍂，还有扣篮王内特罗宾逊🤯|😟，他们都和我们正常人身高差不多🎇-🐃，但通过出色的弹跳都是能够扣篮的🏑🐦——_🥅，你现在才16,有170左右不错了🍂😈-——🐅😓，还是有希望的🐨————🥌，不是说男长20慢慢等我继续说🦢🎍-⛈。
●■■我179cm能扣篮吗?15岁?？
练习1.高手上篮从中线2侧🐊|🐅，交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点🐜——|😡🙁，这个可以弥补你的身高🎣🦚——😧，也可以增加你的滞空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上🦕-_🤗🎭，这样利于爆发.多有帮助请点赞🦆-🏑😫。
(1)体重指数(BMI):BMI=体重(公斤)/身高(米)*身高(米) 体重过轻🔮-——🐃：BMI<18.5 体重正常😹🙉——-👹🙈：BMI:18.5-23.9 体重超重🎆🪆——|🐭：BMI:24-27.9 肥胖🌺😁-✨： BMI≥28(2)腰围🌼🦜||🐽🎉：男性≥85厘米🌷🌛——🍀🌨、女性≥80厘米为腹部脂肪过多(中心性肥胖),患心血管病的危险明显增加😮-|🐚。4.吸烟评价😑——-🦬🪲：每天吸烟的数量🐣🤕_-🐪🐇、吸烟的类型🥀😅_|🐫、连续吸烟年数等🐄-🌛🌷。5.精神希望你能满意🐰|-*😖。